회전근개 부분파열에 도움이 되는 영양소

회전근개는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)과 그 근육들이 상완골에 부착되는 건으로 구성되어 있는데, 파열이 발생하는 부위는 대부분 근육이 뼈에 붙는 건 부위입니다. 특히 극상근의 건 부위가 가장 흔하게 파열됩니다.

건이 잘 파열되는 이유:

• 건 부위는 근육 자체보다 혈류 공급이 적어 회복력이 떨어짐
• 특히 극상근 건에는 **"critical zone"**이라 불리는 혈관 분포가 적은 구간이 있어 퇴행성 변화와 파열에 취약
• 견봉 아래에서 반복적으로 충돌(impingement)을 받는 구조적 문제도 있음

그래서 회전근개 부분파열 치료 시에도 건 조직 회복에 초점을 맞추는 것이 맞고, 1형/3형 콜라겐 펩타이드 + 비타민 C 조합이 건 회복 보조 측면에서 적합한 이유이기도 합니다.

1형 콜라겐 펩타이드가 건 회복에 도움되는 원리는 크게 두 가지입니다.

1. 원료 공급:

건(tendon)의 구성 성분 중 약 85~95%가 1형 콜라겐입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취하면 소장에서 아미노산(글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린 등)과 디·트리펩타이드 형태로 흡수되어, 건 조직의 콜라겐 재합성에 필요한 직접적인 원료가 됩니다.

2. 세포 자극 효과:

흡수된 콜라겐 펩타이드, 특히 **하이드록시프롤린 함유 펩타이드(Pro-Hyp, Hyp-Gly 등)**가 혈류를 타고 손상된 건 조직에 도달하면, 건을 구성하는 세포인 **건세포(tenocyte)**를 자극하여:

• 콜라겐 합성량 증가
• 세포 증식 촉진
• 세포외기질(ECM) 생산 활성화

를 유도한다는 연구 결과들이 있습니다. 단순히 원료만 공급하는 것이 아니라 세포에 "콜라겐을 더 만들어라"는 신호를 보내는 역할도 하는 셈입니다.

비타민 C가 필수인 이유:

콜라겐 합성 과정에서 프롤린 → 하이드록시프롤린으로 전환하는 효소(prolyl hydroxylase)의 보조인자가 비타민 C입니다. 비타민 C가 부족하면 콜라겐 원료가 있어도 정상적인 콜라겐 구조를 만들지 못합니다.

그래서 피쉬콜라겐 + 비타민 C 조합이 건 회복 보조에 합리적인 근거가 있는 것입니다.